Blog

Az aminosavak olyan építőkövek, melyek a fehérjék elkészítésében vesznek részt. Emellett fontos funkciójuk van a szervezetünk megfelelő működésében, a belső folyamatok szabályozásában, és a szükséges anyagok létrejöttének támogatásában. A rendszeres edzést végzőknél az aminosavak támogatják az izom felépítését és a sportolás utáni regenerációt.

Egy korábbi bejegyzésünkben megnéztük, hogy mi a különbség a vízben oldódó-, illetve a zsírban oldódó vitaminok között. Áttekintettük két zsírban oldódó, az A- és a D-vitamin tudnivalóit, a hiánybetegségük jeleit, és az esetleges túladagolásukról is beszéltünk.

A vitaminokat sokféleképpen csoportosíthatjuk, az egyik megközelítés az, hogy a szervezetünk milyen módon tárolja őket. A vízben oldódó vitaminokat a szervezetünk nem raktározza el, ha túl sokat viszünk be belőlük, akkor egyszerűen a vizelettel és más módon távozik a felesleg.

A BioTechUSA jelmondata a The Greatest Wealth is Health, azaz a legnagyobb kincs az egészség. Ez nem csak üres lózung, hiszen a vállalat étrendkiegészítői nem tartalmaznak doppingszereket vagy más illegális anyagokat. A BioTechUSA megalkotta a Team BioTechUSA csapatát, amelyben magyar és külföldi sportolókat támogat a legkülönfélébb területről, ezzel is példát mutatva azoknak, akik most kezdik az edzést.

A BioTechUSA Európa egyik legdinamikusabban növekvő étrend-kiegészítő gyártója, és bár sokan nem tudják, a sikerek mögött magyarok állnak. Az 1991-ben alapított vállalat már egy igazi nemzetközi csoporttá vált, és folyamatosan növekedve egyre nagyobb szeletet hasít ki a piacból.

Az edzőterem hagyományosan a férfiak terepe volt, de ma már szerencsére egyre több nő is felismerte a rendszeres kondizás előnyeit. Ha bemegyünk bármelyik helyre, szinte nem is érkezhetünk úgy, hogy ne találkoznánk egy-egy női sporttárssal, de számukra érdemes másféle gyakorlatokat végezni. Ez főleg a két nem eltérő testi adottságaiban kereshető, nem feltétlenül előnyös minden hölgy számára, ha ugyanúgy gyúrják ki magukat, mint a férfiak.

A Forbes jó pár évvel ezelőtt megjelentetett egy listát, melyen a legegészségesebb sportokat tüntették fel. Az elnevezés kissé abszurd, mivel a sportolással nem lehet tévedni, mindenképpen egészségesebbé teszi a szervezetünket. A felállított rangsor azonban annyiban jó, hogy láthatjuk, mely sport típusokhoz milyen készségek szükségesek.

A fehérje megfelelő bevitele egy átlagember számára is létfontosságú, nem beszélve a rendszeres sportot végzőkről. Komoly problémát jelentenek napjaink internetes diétái, melyek mindenféle alap nélkül határozzák meg a tápanyagok napi mennyiségét, így akár már rövid távon is komoly károkat okozhatnak a szervezetünknek.

Az edzésünk csak akkor lesz teljes, ha lélekben és testben is felkészülünk rá. Utóbbinak fontos része a táplálkozás, mégis nehéz eltalálni a megfelelő ételeket, és időre van szükség, mire kitanuljuk a számunka legjobb megoldást. Teli gyomorral épp úgy nem jó ötlet sportolni, mint üres hassal, ráadásul az erőlködés során is elegendő energiával kell rendelkeznünk.

A korábbi cikkünkben már bemutattunk néhányat az edzőtermi etikett szabályai közül, kitérve a köszönés, a tegeződés, a telefonálás, a törölközőhasználat vagy az öltözködés részleteire. Ebben a bejegyzésben újabb tudnivalókat részletezünk, melyeket szintén illene mindenkinek megismernie.